Grundlegende Übungen

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Atempraxis etablieren Der Atem kann für uns Praktizierende ein neues Zuhause werden. Je mehr Du deinen Atem mit Aufmerksamkeit füllst, desto mehr wirst Du die Kraft der Atmung entdecken können. Körperpunkte etablieren Über Körperpunkte kannst du deine Aufmerksamkeit im Körper verankern – und damit gleichzeitig jenseits deiner diskursiven Gedanken. Wir versuchen, gerade zu Beginn der …

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