1. Schale Samstag abends Gruel
Die Suppe und das Getreide vom Mittagessen des Vortages wird als Gruel in der ersten Schale des nächsten Abendessens serviert.
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1. Schale Samstag mittags Farfalle
Die Pasta ist ein vielleicht tröstendes Essen, falls Dich das Sitzen strapaziert. Von manchen vielleicht schon sehnsüchtig erwartet. Pasta und dieses Mal: Penne Rigate!
1. Schale Freitag abends Gruel mit Bulgur
Gruel mit Bulgur Zubereitung Die Suppe und das Getreide vom Mittagessen des Vortages wird als Gruel in der ersten Schale des nächsten Abendessens serviert. Daher ist es ratsam mehr von beidem zu kochen, als beim Mittagessen gegessen werden wird. Zurück in die Kursumgebung
1. Schale Freitag mittags Polenta mit Parmesan
Es lohnt sich, wenn Du mindestens 2 l Mich nimmst, wenn Du Joghurt selbst machst.
1. Schalen morgens und mittags
Die ersten Schalen am Morgen haben verschiedene Getreide, das mit Wasser gekocht wird und nur wenig gesalzen wird.